ICF certifierad coach (ACC)
Thinking Partner

Tel: 070-818 85 47
paola@mindproject.se

Välkommen till coaching

Vill du:

• Komma ur gamla hjulspår?
• Få stöd i att övervinna dolda som synliga hinder?
• Skapa något nytt i livet eller lösa ett dilemma?
• Kanske se över din livsstil för att få mer energi?
• Eller vill du helt enkelt bara stanna upp och få syn på vad som är viktigt för dig?

Här får du hjälp att leda dig själv till din fulla potential genom ökad självkänsla och självkännedom. Tillsammans arbetar vi från ditt nuläge mot ditt önskade läge och du får kraft till livets olika delar.

Nyckeln till din framgång

Målet är att du ska få alla verktyg och det stöd du behöver för att nå de förändringar du önskar.

Vi tar hänsyn till hela ditt välmående, både kropp och själ. Du får syn på dina styrkor och värderingar, dolda och synliga hinder samt mycket mer. Om du vill tar vi också med oss en blick på hur det fysiska välmåendet kan stödja de mentala processerna.

Tjänster

• Coaching: Traditionell coaching upplagd på cirka 10–12 tillfällen över en period på 3–6 månader.

• Kvinnors dolda hinder: En mix av traditionell coaching och den forskningsbaserade metoden (WCC) som går ut på att identifiera och bryta ner kvinnors dolda hinder.

• Thinking Partner-upplägg: Innehåller konkreta tips och stöd kring att leda sig själv eller sitt projekt. Det kan även läggas upp som ett snabbare alternativ till coaching för enstaka tillfällen kring en väl avgränsad frågeställning.

• Livsstil och hälso-coaching: Coaching med ett uttalat fokus på att förbättra livsstil- och hälsa

• Att leda sig själv: Detta integreras som en naturlig del av coachingen där det önskas eller som ett Thinking Partner-upplägg.

Bakgrund

ICF-certifiering samt coaching inom livsstil- och hälsa (CoachCompanion), certifiering i Kvinnors dolda hinder (The Institute for Woman-Centered Coaching), Fundamentals of Coaching (Co-Active Training Institute).

Läs gärna mer på www.thinkingpartner.se

Varmt välkommen!

Paola

Postural tränare
Dipl. physioscale terapeut
Dipl. funktionell fotspecialist
Lic. personlig tränare

Tel. 076-614 47 70
motionknutas@gmail.com

Med postural träning får du en styrka som syns i din hållning  (posture=hållning)

– Du vill ha en smärtfri och välfungerande kropp som hänger med dig, på det du vill göra?

– Du satsar på din sport men får inte resultaten du önskar?

– Du har skador som flyttar sig runt, men inte fått veta orsaken?

Postural träning är en framgångsrikt använd metod sedan 1970 talet. Spelar ingen roll om du är ung, äldre, motionär, elit eller vill ha en värkfri vardag. Alla har nytta av att träna den posturala (hållnings) muskulaturen. När dessa lednära och smart designade muskler ges förutsättningar att fungera optimalt, försvinner ofta grundorsaken till din stelhet, värk och återkommande skador, då leder inte längre överbelastas. Visste du att mag-och coremuskler inte tillhör de hållningsmuskler som hjälper till att hålla dig upprätt?

Funktionell hälsokontroll & behandling, så här jobbar jag

1. Via funktionstester och helkroppsanalyser letar jag efter orsaken till de besvär (muskelobalanser) du upplever. Jag analyserar hela dig – från fötterna och hela kroppens funktion; knän, höfter, ländrygg/ bröstrygg, axlar/nacke. Se det som en funktionell hälsokontroll.
2. Med individuella behandlingar och specifika övningar hjälper jag dig få en bättre belastningsfördelning och därmed mindre värk. Jag släpper på extra spända muskler. De led-nära djupa hållningsmusklerna tränas upp, samtidigt som de spända ytliga musklerna då avlastas. Det här sköter kroppen av sig själv när den kan lita på hållningskedjans funktion. Vi återställer kroppens naturliga styrka och funktion, målet är att du skall uppleva att dina fötter och kroppen bär dig, inte tvärtom.

De posturala musklerna (hållningsmusklerna) är basen i muskelpyramiden, något som många både motionärer och elitidrottare missat eller inte vet.

Övningarna är både kraftfulla och lugnande, olik all annan träning. Många upplever en anti-gravity känsla, efter vissa övningar. Målet är att din kropp själv skall vilja inta en naturlig avslappnad hållning -från fötter till nacke- av sig själv och utan påverkan av dig. En ny lätthet infinner sig när din posturalkedjan jobbar som det är tänkt.

Det är synd om du avstår att träna eller göra roliga saker i livet, för att det gör för ont och har tappat tron på din kropps förmåga. Kroppen vill alltid läka, med den här metoden ger jag den både naturliga och långsiktiga förutsättningar att återfinna sitt bästa jag.

Exempel på hur postural träning fungerar

Symptom: Du har värk i en axel, du har inte full rörlighet.

Undersökning EXEMPEL: Jag ser att du går utåt med fötterna > underbenen vrids ut > bäckenet påverkas negativt och din svank blir plattare>du blir ev lite krum i ryggen> med krum rygg framåttippas axelleden = ett sämre läge för god rörlighet i axelleden + att ytliga musklerna runtomkring, ständigt är påslagna.

Jag börjar då jobba nerifrån och upp med dina djupa hållningsmuskler, släpper på spända muskler och får igång posturalkedjan som ringlar sig från stortår och hela vägen till nacken. Det viktigaste navet i kedjan är ditt bäcken och de djupa höftmusklerna.

Praktisk information

Varmt välkommen att kontakt mig via epost eller sms. Jag lovar göra allt för att hjälpa dig. Jag vill gärna att du hör av dig om du har frågor!

Jag finns här på OIH på tisdagar. Fredagar är jag i Nynäshamn och övriga dagar i Haninge. Vi ses där det passar dig.

Mina tjänster

– 15 min gratis konsultation via telefon. Inget krav på bokning. Skicka ett sms så bokar vi en telefontid som passar dig. Jag vill gärna att du hör av dig.

– Postural träning – funktionell hälsokontroll & behandling
Intropris 2024: 750 kr – 90 min. (ord pris 1150)

– Postural träning – återbesök. Vid återbesök återkopplar vi till det som startats besök 1, utan funktionstester och analys. Gott om tid att släppa på spända muskler och jobba igång posturalkedjan.
Intropris 2024: 750 kr – 90 min. (ord pris 1150)

– Fötter hälsokontroll – analys av hur du står och går, behandling av muskler, fascia. Har du mest problem med dina fötter, vader eller knän, boka Fötter hälsokontroll. Jag analyserar även dina fötter vid Postural träning besök 1 och ser om dina besvär kommer från fötterna. För att behandla fötterna krävs dock en egen bokad tid.
Intropris 2024: 750 kr – 90 min. (ord pris 1150)

– Fötter – återbesök. Djupgående behandling av fötter/underben, fascia, muskler, leder/ligament, styrketräning och stretch, tips i vardagen mm. Allt detta kommer få dina fötter att ”gå som på moln”.
Intropris 2024: 750 kr – 90 min (ord pris 1150)

Gäller alla tjänster

Det går att betala via Swish, jag ordnar friskvårdkvitto till arbetsgivare. Även presentkort. Ansluten till Epassi.

Leg. psykoterapeut
Handledare KBT

Tel. 070-779 49 06
psykoterapi@kaijser.com

Jag är socionom sedan 1993, legitimerad psykoterapeut med KBT-inriktning (Kognitiv och beteendeinriktad terapi, utbildad vid Kognitiva Institutet CBTI, examen 2013). Min grundläggande psykoterapiutbildning är psykodynamisk, med familjeterapiinriktning. Jag är också utbildad handledare och lärare i KBT (Anna Ehnvall KBT-kompetens AB).

Utöver psykoterapi intresserar jag mig också för ledarskapsfrågor och är utbildad UGL-handledare. Parallellt med psykoterapiarbetet har jag arbetat som behandlare och chef inom psykiatri och socialt arbete i mer än 30 år, med ungdomar, missbruk, kriminalitet och psykiatrisk problematik. Jag har också över 10 års chefs- och ledarerfarenhet inom offentlig verksamhet.

Vill du läsa mer om vad jag erbjuder är du välkommen att gå in på min hemsida: www.kaijser.com

KBT-terapeut
Leg. hälso- och sjukvårdskurator

Tel: 073-322 49 14
mail@heidissamtalsterapi.se 

Jag är utbildad socionom och legitimerad hälso- och sjukvårdskurator. Sedan 2007 har jag arbetet med samtalsbehandling och psykosocialt arbete inom den somatiska vården inom Regionen. Jag har en grundläggande psykoterapiutbildning med KBT- inriktning vid Svenska institutet för kognitiv psykoterapi.  

Jag brinner lite extra för det som kallas anknytningsteori samt tredje vågens KBT och som innefattar mindfulness och self compassion (självmedkänsla) där vi arbetar med att utveckla förmågan att bemöta oss själva och andra med mer värme och omsorg. Jag är utbildad i mindfulnessbaserad stressreduktion (MBSR). Jag individanpassar och kombinerar olika metoder som är vetenskapligt beprövade och med relationen mellan dig och mig som en bärande grund för att nå dina mål med vår kontakt. Jag eftersträvar alltid att du ska känna dig trygg, förstådd och respekterad tillsammans med mig.

För vidare information se: www.heidissamtalsterapi.se 

Varmt välkommen!

Leg. psykoterapeut (KBT), PhD kandidat
Specialist i allmänpsykologi och kognitiv beteendeterapi

Tel. 070-791 12 25
samuel.rajeus@serp.nu

Jag har läst filosofi, sociologi och psykologi på grund- och avancerad nivå, utbildat mig till psykoterapeut, specialiserat i kognitiv beteendeterapi på Stockholms universitet och Karolinska Institutet och dubbeldoktorerat i psykologi (specialist i allmänpsykologi) på Kharazmi University i Iran och National University i USA.

Det är ingen tvekan hos mig att det är du som är expert på dig (din kropp/själ, din problematik). Och det är jag som är expert på metoden (terapiformen, KBT). Vi tillsammans undersöker och utforskar hur du kan få hjälp på bästa sätt. Hemuppgifter är en viktig komponent i KBT behandlingen. Du provar dig fram och testar olika hemuppgifter, i din egen takt, för att se om de fungerar just för dig. Jag är med dig under hela resan. Du är inte ensam.

Jag har tidigare jobbat inom socialtjänsten och psykiatrin. År 2009 öppnade jag min egen psykoterapimottagning på deltid och så småningom tecknades avtal med ett antal vårdcentraler i Stockholm. Jag har 15 års erfarenhet av att jobba som kliniker/terapeut och behandlat mer än 4000 klienter/patienter. Jag jobbar främst med ångest, depression, fobier, relationsproblem, familjeproblem, trauma (Imagery Rescripting, en hypnosliknande KBT-koncept) och preliminära utredningar/screeningar gällande ADHD, autismspektrumstörningar.

Behandlingen kan bedrivas både på svenska, engelska och persiska.

Läs mer på min hemsida: www.serp.nu

Dipl. psykosyntesterapeut

Tel: 076-209 09 45
martha@marthathernsjo.se

Samtalsterapi
Att gå i samtalsterapi kan vara till stöd och hjälp när du söker glädje och meningsfullhet i livet, när jobbet dränerar dig eller när du upptäcker att du har mönster och beteenden som du inte riktigt förstår men som skapar problem i ditt liv och i dina relationer. Beteenden som tröttar ut dig och som hindrar dig att göra det du egentligen vill göra.

Det kan också vara sår från tidigt i livet som du vill få hjälp att läka för att kunna leva mer fritt. Du kan ha djupt existentiella frågor som kan vara svåra att ta upp med nära och kära men som du vill kunna prata med någon om. Eller kanske är du mitt i en kris som känns omöjlig att ta sig ur eller har rädslor och känslor som begränsar dig och tar din kraft.

Livsfrågorna är många och varierande och alla är välkomna i terapin.

Psykosyntes
Psykosyntesens förhållningssätt är att det är viktigt att förstå hur vi har formats av vår historia, och att vi samtidigt är mer än vår historia. Inom psykosyntes strävar vi alltid efter att både se till vad vi har med oss i vårt bagage och att samtidigt ge lika mycket uppmärksamhet till det framåtriktade, det vi längtar och strävar efter, vår potential.

Besök gärna min hemsida: https://www.marthathernsjo.se/

Varmt välkommen att höra av dig.

Dipl. psykosyntesterapeut, MA

Tel: 070-764 54 39
annika@piirimets.se

Psykosyntes är inte en enskild metod utan en terapeutisk hållning och integrativ terapiform. Den håller samman flera perspektiv: djupet från psykoanalys och moderna psykodynamisk terapi, höjden från existentiell filosofi och transpersonell psykologi, samt riktning, vilja och beteendeförändring i nuet.

Varmt välkommen att kontakta mig!

Jag arbetar på svenska, engelska eller franska.

Läs mer här: verte.se

KBT-terapeut, beteendevetare

Tel: 072-045 87 19
info@mindawareness.se

Jag är utbildad samtalsterapeut med inriktning kognitiv beteendeterapi (KBT) och Schematerapi. Jag har även en Kandidatexamen i beteendevetenskap(Socialpsykologi) och har över 10 års erfarenhet av att ha arbetat med samtal, behandling och coachning på individ och gruppnivå.

De terapeutiska behandlingsmetoderna som jag använder mig av är KBT, schematerapi samt tredje vågens KBT som innefattar ACT (acceptance and commitment terapi) och Mindfulness/medveten närvaro, CFT (compassionfokuserad terapi).

Jag har bred kulturell kompetens och utgår alltid från individen. Jag har ett öppet och icke-dömande förhållningssätt till de frågor som du vill ta itu med och genomför terapisessionerna med dina mål och behov i åtanke där jag strävar efter att upprätta en tillitsfull miljö där du kan känna dig bekväm och säker.

Jag är medlem i Svenska Föreningen för Kognitiva, Beteendeinriktade Terapier (SFKBT) och Beteendeterapeutiska föreningen (BTF). Jag följer dessa föreningar yrkesetiska regler och riktlinjer i mitt arbete.

Jag erbjuder samtalsterapi, föreläsningar & workshops till både privatpersoner och företag.

Mer information om mig och hur jag jobbar hittar du här: mindawareness.se

Dipl. osteopat
Dipl. samtalsterapeut

Tel: 0704-54 04 36
info@samtalosteopati.se

Jag tar emot gamla som nya patienter och klienter för samtalsterapi och osteopatisk behandling.

Jag har hela min yrkeskarriär arbetat med människors fysiska och psykiska hälsa i olika skeden i livet – som diplomerad  osteopat, samtalsterapeut, hälso- och kostrådgivare samt inom sjukvård- och sjukgymnastikområdet.

I mitt arbete får jag enormt mycket positiv feedback i mötet med mina klienter och patienter. Det är en förmån att få se hur människor kan utvecklas emotionellt och ta nya steg i livet och även rent kroppsligt blir fri från värk, smärta och fysiska besvär.

Mitt mål är att stötta och hjälpa dig med all teori, kunskap och erfarenhet som jag samlat på mig genom åren – både i mitt arbete och i mitt privatliv. Jag vill påstå att jag levt, lärt och utvecklats och tagit mig igenom svåra situationer som jag rest mig ifrån och detta är en stor tillgång för mig idag i min profession och i mitt terapeutiska utövande.

‍Nu vill jag ge dig möjligheten att göra samma sak – att bli fri från smärta och kroppsliga besvär likväl som hämmande tankar, känslor och problematiska levnadsmönster som hindrar dig leva det liv du vill leva!

För mer information om mig och mina behandlingar, besök gärna min hemsida:

www.samtalosteopati.se

Om du har frågor, funderingar eller söker information för att känna dig trygg inför ditt besök, tveka inte att höra av dig!

Jag erbjuder:

Osteopatibehandling, återbesök 50 min: 1000 kr
Osteopatibehandling, nybesök 70 min: 1200 kr
Samtalsterapi 55 min: 800 kr
Dubbelsession: samtal + osteopati, 100 min: 1400 kr

Välkommen till Samtal & Osteopati!

Cert. näringsterapeut, PhD i medicin

christa@healthinbalance.se
www.healthinbalance.se

PhD Medicine, University of Melbourne, Australia
PG.Dip. Personalised Nutrition, Middlesex University, UK
Nutritional Therapy Practice Diploma, CNELM, UK
Cert. Neurolinguistic Programming (NLP) Practitioner
BSc(Hons) Biochemistry
BAppSc Chemistry & Biochemistry
Yoga Alliance Certified Yoga Teacher
mNMTF, mBANT

Näringsmedicin/Funktionsmedicin

Jag jobbar utifrån ett funktionsmedicinskt perspektiv. Funktionsmedicin är en vetenskapsbaserad utveckling inom medicinen som kan ses som en brygga mellan skolmedicin och komplementär medicin.  Funktionsmedicin inriktar sig på individen istället för på sjukdomen, och försöker hitta de grundläggande orsakerna till varför ohälsa har uppstått.  Man ser kroppen som en helhet, sammansatt av flera kroppsfunktioner och organsystem som är kopplade till varandra och som påverkas av kost, näringsstatus, fysisk aktivitet, stress, miljö, relationer, tankar och genetik.  Man utgår från att kroppen har en stor självläkande förmåga om den får rätt förutsättningar, vilket vi kan bidra till genom att ta bort det som hindrar läkning och tillför det som främjar det.  Jag jobbar som något av en hälsodetektiv, där jag kopplar ihop ledtrådar för att försöka komma till de underliggande obalanserna som bidrar till dina symptom eller problem.

Om du har kroniska hälsotillstånd, eller bara vill optimera din hälsa för bättre välmående, prestation, mental klarhet och kognitiv förmåga, kan jag skräddarsy ett program för dig som är anpassat till dina förutsättningar och mål.

Kroniska hälsotillstånd påverkas till stor del av kost-och livsstilsfaktorer.

Typiska exempel på kroniska tillstånd är: mag- och tarmbesvär, trötthet, autoimmuna sjukdomar, metaboliska sjukdomar (inkl. övervikt, kärlsjukdomar), frekventa förkylningar, kognitiv försämring, hormonella besvär, allergier, intoleranser, eksem, akne, sömnlöshet, ångest, nedstämdhet, humörsvängningar, huvudvärk, extrem mensvärk.

Kanske äter du relativt hälsosamt och tränar mycket, men känner att allt inte är optimalt, och generellt vill fortsätta förbättra din hälsa, prestation och ditt välmående för ett längre och hälsosammare liv.

Näringsterapikonsultation

Du fyller i ett detaljerat hälsoformulär samt en kostdagbok inför ditt besök, och under första konsultationen (2 timmar) går vi noga igenom din hälsohistoria för att bygga upp en detaljerad bild av din hälsa och de bidragande faktorerna till dina besvär.  Jag använder ofta skolmedicinska tester och ibland avancerade funktionella tester när de kan vara till hjälp, som till exempel tester av cyrexlabs.com.  Återbesöket tar ca 50-60 min och sker ca 6 veckor efter den första konsultationen.

Jag kommer från Australien men har bott i Sverige i 16 år så jag förstår svenska flytande.  Du är välkommen att både skriva och prata svenska.

Jag ger konsultationer både på engelska och på svenska.